En estos tiempos, la salud se ha convertido en un gran privilegio, no solo porque estamos a merced de un virus global, sino que hemos visto fallecer a seres queridos, amigos y colegas. Ante este panorama tan incierto es indispensable ser conscientes del autocuidado, y la responsabilidad que tenemos con nosotros y nuestras familias de cambiar los hábitos y remplazarlos por aquellos que nos permitan ganar inmunidad, energía y vitalidad.
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Por ejemplo: para lograr un equilibrio en la alimentación empieza a sustituir productos procesados por productos sanos. Si te gustan los postres trata de prepararlos de manera sana, sustituye el azúcar por estevia natural, la harina refinada por la de almendras o coco, entre otras opciones.
Un total equilibrio es conocer en detalle nuestro cuerpo. Saber que alimentos le funcionan mejor y cuales quizás no. Esta parte es la más sencilla y dónde todos nos estancamos, cuando consumes un alimento sientes: inflamación, hinchazón o pesadez, es un alimento que no funciona para tu cuerpo. Ahí la respuesta es clara, el tema es que no prestamos atención a las señales que nuestro cuerpo nos da y todo el tiempo nos está hablando.
En cuento al entrenamiento, busca la actividad que más te guste. En mi caso práctico Yoga; entrenamiento de fuerza con pesas y cardiovascular por intervalos.
Es hora de escribir tu versión saludable, recuerda que es un área muy importante para nuestra vida, progreso y crecimiento en todas las demás áreas.
